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第1天行程途经：北京住宿标准：用餐：自理晚21:30从北京（西站）乘T27次世界海拔最高的青藏铁路专线火车硬卧前往拉萨（全程4064公里，行驶时间为46.5小时）
第2天行程途经：兰州西安西宁住宿标准：用餐：自理火车上沿途欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。
第3天行程途经：西宁阿里拉萨那曲住宿标准：三星级用餐：自理全天在专线列车上欣赏美丽的青藏高原风光。欣赏青藏高原风光沿途经过格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄、抵达拉萨，晚20：58左右抵达日光城—拉萨，车站海拨3658米，乘车前往拉萨市区，感受高原纯净的空气，入住酒店，随后作适应性休息。
第4天行程途经：拉萨住宿标准：三星级用餐：早餐中餐晚餐上午参观世界上最高的古代宫堡式建筑群—布达拉宫（游览时间约3小时），是历代达赖的驻地，也是过去西藏政教权力的中心，它分为红宫和白宫两部分，红宫主体建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所。共13层约117米高。下午参观藏传佛教信徒心中的圣地大昭寺（游览时间约1个半小时），寺内供奉由文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身金塑佛像。游览结束后自行去往八角街手工艺品市场购物。感受一下西藏的风土人情，浏览民族特色和异域风情的手工制品。（有兴趣的客人还可以晚上自行前往参观喇嘛晚课或其它法事活动还可以去拉萨的特色酒吧进一步感受藏文化的另一面，如以玛吉阿米酒吧）
第5天行程途经：拉萨林芝那曲住宿标准：三星级用餐：早餐中餐晚餐拉萨/林芝/巴松措湖/八一上午从拉萨出发经达孜县，翻阅海拔5010米的米拉山口，下了山我们沿着尼羊河的源，头海拔仅有2700米海拔，那里四季鲜花不败，四季常青的西藏小江南林芝，游览西藏最美丽的湖泊，雪山森林环绕中被称为小瑞士的巴松措小圣湖（游览时间大约1.5个小时）为了深度体验特意在巴河桥至巴松错途中分段安排休闲徒步半小时左右抵达巴松错后乘木排赴湖心仙人岛，或自费乘游船环湖心岛游览一圈20-80元不等。游览结束后前往八一镇。（拉萨—巴松措390公里,行驶7个小时/巴松措—八一镇120公里,行驶2小时）本日程共480公里/一级沥青路面/10小时左右含游览就餐时间）
第6天行程途经：拉萨林芝住宿标准：三星级用餐：早餐中餐晚餐林芝/拉萨上午参观已有2500年历史的见证人-林芝巨柏王和柏树（游览大约半小时），八一镇市容观光，沿途欣赏尼羊河谷美丽的自然风光，雪峰下的原始森林和如烟草场，点缀其间的点点牛羊，错落有致，风格特的藏式村落，有不少的林芝山珍可以在沿途购买路过历史悠久的阿派沛村，远观古老的太昭古城堡群，感受康巴藏的吊桥，在尼羊河谷中的中流砥柱处留念拍照。在山口亲手垒起代表祝福平安的尼玛堆。返回拉萨市已是较晚了.
第7天行程途经：拉萨日喀则住宿标准：三星级用餐：早餐中餐晚餐拉萨/日喀则。早餐后从拉萨出发，过了曲水大桥，盘山25公里翻越海拔4880米的岗巴拉山口，远眺岗巴拉雷达站，进入高原腹地前往世界上最大的淡水湖，有天上圣湖之美称的羊卓雍湖，她象一棵蓝宝石镶嵌在青藏大地上，是壮美扼杀了你的胶卷。晚抵达后藏中心——日喀则市。（拉萨－羊湖110公里，行驶2个小时/羊湖--日喀则270公里，行驶4个小时，为二级沥青路面本日程共380公里/6小时左右）。
第8天行程途经：拉萨日喀则住宿标准：三星级用餐：早餐中餐晚餐日喀则/拉萨上午参观班蝉大师住锡之地，黄教六大寺之一的—扎什伦布寺（游览时间约为2小时），由一世达赖---根顿朱巴1447年主持修建。后成为历代班禅额尔德尼住锡地，寺内供奉着有高28米的世界上最大的铜佛坐像----强巴佛（即称弥勒佛）瞻仰十世班禅大师灵塔后，沿雅鲁藏布江中尼国际公路返拉萨市，途中欣赏雅鲁藏布江草地峡谷后藏大漠风光。（本日行程295公里/日喀则经北线至拉萨为三级沥青路面/8小时左右含游览时间）
第9天行程途经：拉萨那曲住宿标准：三星级用餐：早餐中餐晚餐拉萨/羊八井/纳木措/拉萨早餐后乘车延青藏线西行转北赴西藏三大圣湖之一的【纳木措湖】，是世界上海拔最高的咸水湖，它位于唐古拉山脉西南脚下，有如镶嵌在藏北草原上一颗无暇的翡翠。湖的尽头是白雪皑皑连锦的雪山，和蓝天下茵茵草地，朵朵羊群以及帐篷里飘出的袅袅钦烟，象是到了远离城市喧器的仙境。从纳木措湖返回【羊八井】地热蒸汽田，可根据自己的身体状况及适应情况自费沐浴温泉游泳（室内60元/人：室外40元/人。）该温泉含多种矿物制，可治疗皮肤病及关节炎。若想体验挑战高原游泳，需提前准备泳衣。泡温泉（时间大约1小时左右）徒中根据时间到普通藏民家访，随后返回拉萨
第10天行程途经：西宁拉萨那曲住宿标准：用餐：早餐早餐后乘T28次（8：30）青藏铁路专线列车返回北京，告别古老神秘的青藏高原
第11天行程途经：兰州西宁西安住宿标准：用餐：自理火车上再看一眼高原的美景，回味旅途中令人难忘的一幕一幕，感悟为什么高原的人们如此的豪情。
第12天行程途经：北京保定住宿标准：用餐：自理早08：00抵达北京西站，结束愉快旅行 |
